Recupérate solo con mancuernas después de las vacaciones

Recupérate solo con mancuernas después de las vacaciones

por dariopes | Sep 7, 2017 | En forma

renegado caminando

Sí, estás fuera de forma, pero no intentes recuperar todo de golpe. Este es un programa de dos semanas para volver a ponerte fuerte usando solo mancuernas. (más…)

En forma en vacaciones con un banco

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por dariopes | Ago 16, 2017 | En forma

ejercicios banco box jumps

Si estás de vacaciones, mantenerte en forma no solo significa correr. Con cualquier banco puedes hacer un completo programa de fuerza.  (más…)

Ejercicios con esa barra que encuentras en el hotel

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por dariopes | Jul 19, 2017 | En forma

push-press

El gimnasio del hotel donde estás de vacaciones tiene tan poco equipo que solo encuentras una triste barra con discos. Es el momento de sacarle partido. (más…)

Un truco para recuperar la forma después de vacaciones

Un truco para recuperar la forma después de vacaciones

por dariopes | Sep 1, 2015 | En forma

recuperarse tras el verano

Si has vuelto al gimnasio tras las vacaciones, y te sientes como una piltrafa, no desesperes, tu cuerpo recuperará la fuerza y la capacidad aeróbica antes de lo que piensas. Prueba con la técnica del 50%.

(más…)

Volver al gimnasio tras las vacaciones

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por dariopes | Sep 7, 2013 | En forma

volver al gimnasio

Si has perdido la forma, tendrás que recuperarla poco a poco y sin lesionarte

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