Transformer HIIT: cómo reparar el daño producido por la falta de sueño
Entrena para mejorar tu sensibilidad a la insulina
Ser resistente o sensible a la insulina es la diferencia entre luchar contra tu grasa corporal o perderla con facilidad. Así puedes cambiarla con tu deporte. (más…)
Así haces repeticiones, así serán tus músculos
Cuando haces pesas, el número de repeticiones y el peso que levantas determinan cómo se ejercitan tus músculos y los resultados que consigues
Necesitas sprints para correr largas distancias
Parece una contradicción, pero las series de sprints, carreras cortas a toda velocidad con descansos, mejoran los resultados a la hora de correr largas distancias, especialmente en principiantes.
Ejercicios para tener mejor sexo
Así puedes duplicar tu satisfacción sexual, gratis y sin pastillas.
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