Llevas mucho tiempo escuchando recomendaciones, desde 10.000 pasos al día hasta 90 minutos por semana, pero los últimos estudios indican que cuatro minutos de ejercicio intenso ya marcan la diferencia (más…)
Si no haces nada y te quieres poner en forma, o quieres progresar más rápido en el gimnasio, prueba con estos siete minutos antes de ducharte todos los días. (más…)
Si no eres capaz de concentrarte en algo, o te cuesta empezar con una tarea, solo necesitas ser cabezota durante 20 minutos. ¿Te crees capaz?
Si no descansas, no rindes. Estos son los intervalos de descanso y trabajo que mejor le van a tu cerebro. (más…)
Sudar durante dos horas o solo 20 minutos quema la misma cantidad de grasa, tú eliges.
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