ganar archivos - Operación Transformer

Cómo ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo

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por dariopes | Dic 7, 2012 | En forma, Nutrición

Esos modelos de las revistas no están tonificados, simplemente tienen más músculo y menos grasa que tú. ¿Se pueden conseguir las dos cosas a la vez?

Operación transformer: mes dos, volumen

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por dariopes | May 12, 2012 | En forma

Este mes vas a entrenar para ganar músculo. Prepárate.

Operación Transformer: mes dos, a comer

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por dariopes | May 8, 2012 | Nutrición

La ley de la conservación de la energía dice que ahora te toca comer más para ganar ese músculo que tanto necesitas.