Las pesas también ayudan con la depresión
pesas contra la depresión
Si haces pesas no te hace falta cardio
Las pesas tienen los mismos beneficios cardiovasculares que los ejercicios aeróbicos.
Intervalos Tabata: en forma en cuatro minutos
Resulta que el sargento de hierro era un japonés. Prueba los intervalos Tabata, sudarás y sufrirás, pero terminarás con una sonrisa y en forma como nunca.
Quema grasa con estrategia
No queda mucho tiempo para ponerse el traje de baño. Si te toca sudar para perder kilos, hazlo con cabeza.
Las zonas de tu corazón
No, no me estoy poniendo romántico. Hablamos ahora de perder grasa, que es diferente a perder peso. Para conseguirlo, uno de los ingredientes es el ejercicio aeróbico. Pero ¿cuánto hay que sudar? Empecemos por tomarnos el pulso.
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