El Gourmet Saludable: gofres de proteínas
Feb05

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Los gofres son el colmo de la comida antitransformer: un montón de azúcar y grasa. Prueba estos gofres de proteínas y cambiarás la forma de verlos.

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Consultas Transformer: ganar peso y músculos, o entrenar en ayunas
Ene04

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Los lectores y lectoras de Transformer consultan sobre cómo ganar peso y qué comer para entrenar en ayunas

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Toma más café para perder más grasa corporal
Dic14

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Tomar café en cantidades altas puede ayudarte a perder más grasa corporal y mejorar tu sensibilidad a la insulina. 

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Cuando “comer de todo un poco” no es buena idea
Dic05

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La sabiduría popular insiste en que hay que comer un poco de todo para mantenerse sanos y evitar engordar. Todo en moderación, nada en exceso, y así estaremos seguros. Sin embargo en la práctica esta regla tan razonable no funciona.

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Completa tu dieta: un alimento para cada día de la semana
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Vitaminas, minerales, probióticos, fibra, demasiadas cosas que recordar en tu dieta. Acuérdate de comer estos alimentos todas las semanas para que no te falte de nada.

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