Este mes vas a entrenar para ganar músculo. Prepárate.
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Operación Transformer: mes dos, a por tus músculos
Después de un mes de comer limpio, perder peso y ganar fuerza, toca rellenar esa camiseta
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Entrenar con dolor de espalda
Si sufres dolores de espalda fortalecer tu musculatura puede ayudarte, siempre que lo hagas con seguridad.
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Reafirmar, tonificar y otras mentiras
O bien ganas músculo, o bien pierdes grasa. Lo de “reafirmar” es un mito, por mucho que tú lo pidas y otros te lo vendan.
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Nunca es tarde para hacer pesas
Pocos deportes cuentan con campeones de 60 años. El culturismo es uno de ellos. Las pesas funcionan a cualquier edad.
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La hormona del crecimiento, uso y disfrute
Su falta produce enanismo y obesidad. Sylvester Stallone la usó para estar así con 62 años. La necesitas, pero no la tomes. El truco está en conseguir que tu cuerpo produzca más él solito.
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El cardio no es suficiente
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