Consultas Transformer

Aquí puedes enviar tu consulta sobre la Operación Transformer o cualquier otra duda que tengas. Intentamos responder a la mayoría de los mensajes, pero siempre puedes consultar el blog para comprobar si tu pregunta ya ha sido respondida antes.

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Cúrcuma y pimienta, razones para aficionarte al curry

Publicado por en 10:39 am en Destacado, Nutrición, Trucología | 1 comentario

Cúrcuma y pimienta, razones para aficionarte al curry

Si te gusta la comida india, tenemos buenas noticias: las dos especias principales son un poderoso cóctel antiinflamatorio, pero hay que tomarlas juntas.

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No hay dolor, y si no lo piensas, menos aún

Publicado por en 6:06 pm en Destacado, En forma, Trucología | 1 comentario

No hay dolor, y si no lo piensas, menos aún

El dolor que sientes al hacer deporte está en tu mente. Así puedes controlarlo.

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Un batido durante el entrenamiento, ¿sí o no?

Publicado por en 12:21 pm en Destacado, Nutrición | 1 comentario

Un batido durante el entrenamiento, ¿sí o no?

La ciencia del vestuario decía que había que tomar un batido inmediatamente después de hacer pesas. La ciencia de verdad ha descubierto que es mejor durante.

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Más lentamente, más músculo

Publicado por en 3:13 pm en Destacado, En forma | 1 comentario

Más lentamente, más músculo

Levantar las pesas rápido o lento, he ahí la cuestión. Todo es cuestión de TUT.

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Los tres enemigos que te alejan del gimnasio

Publicado por en 12:37 pm en En forma | 0 comentarios

Los tres enemigos que te alejan del gimnasio

Estos tres demonios se sientan en tus hombros para que no hagas deporte. Conócelos y podrás vencerlos.

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La dieta paleo reduce la mortalidad

Publicado por en 3:52 pm en Nutrición | 1 comentario

La dieta paleo reduce la mortalidad

Si pensabas que era una moda, las personas que siguen la dieta paleolítica tienen índices de mortalidad reducidos, al nivel de la dieta mediterránea.

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Mitos sobre estar en forma que tienes que olvidar

Publicado por en 6:48 pm en En forma, Nutrición | 3 comentarios

Mitos sobre estar en forma que tienes que olvidar

Pregunta a tu alrededor cuál es la fórmula para estar en forma. Te dirán que comer menos y hacer más ejercicio. Ahora sigue leyendo para saber por qué esto no es cierto.

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Cómo entrenar cuando está lleno el gimnasio

Publicado por en 4:26 pm en En forma | 2 comentarios

Cómo entrenar cuando está lleno el gimnasio

Llegas al gimnasio con buenos propósitos, pero aquello parece el metro en hora punta. No te desanimes, hay muchas cosas que puedes hacer.

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Toma omega-3 de noche

Publicado por en 6:09 pm en Nutrición | 3 comentarios

Toma omega-3 de noche

Uno de los suplementos que sí te puede ayudar es el aceite de pescado rico en ácidos grasos omega-3. Este es el motivo por el que tomarlo antes de dormir.

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Sal: ¿crees que tomas demasiada?

Publicado por en 3:59 pm en Nutrición | 2 comentarios

Sal: ¿crees que tomas demasiada?

Deja de tener miedo a la sal

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Proteínas vegetales y animales, ¿son iguales?

Publicado por en 6:57 pm en En forma | 11 comentarios

Proteínas vegetales y animales, ¿son iguales?

No, las proteínas animales y vegetales no son iguales, miremos más de cerca los estudios que dicen que lo son.

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El gourmet saludable: desayuna café y galletas (de plátano proteínas)

Publicado por en 5:06 pm en El Gourmet Saludable, Nutrición | 2 comentarios

El gourmet saludable: desayuna café y galletas (de plátano proteínas)

Si te cuesta trabajo pasarte al desayuno con huevos, prueba con estas cookies de plátano y proteínas

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Siete minutos antes de la ducha para ganar fuerza

Publicado por en 6:39 pm en En forma | 9 comentarios

Siete minutos antes de la ducha para ganar fuerza

Si no haces nada y te quieres poner en forma, o quieres progresar más rápido en el gimnasio, prueba con estos siete minutos antes de ducharte todos los días.

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Dieta crudívora: ¿es mejor la comida cruda?

Publicado por en 6:51 pm en Nutrición | 0 comentarios

Dieta crudívora: ¿es mejor la comida cruda?

Para algunas personas, el descubrimiento del fuego hace medio millón de años fue un error, y piensan que cuanta más comida cruda se consuma, mejor será nuestra salud. No es cierto.

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El motivo por el que debes dejar de tomar margarina

Publicado por en 8:21 pm en Nutrición | 3 comentarios

El motivo por el que debes dejar de tomar margarina

La margarina, incluso la que está libre de grasas trans, es mucho peor que la mantequilla y debes dejar de comerla de inmediato.

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Así calman la ansiedad los soldados más duros: 4x4x4

Publicado por en 5:14 pm en Trucología | 1 comentario

Así calman la ansiedad los soldados más duros: 4x4x4

Los atletas de élite y los soldados más aguerridos comparten un truco para enfrentarse a la ansiedad.

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Qué ocurre cuando dejas el azúcar durante 10 días

Publicado por en 7:56 pm en Nutrición | 6 comentarios

Qué ocurre cuando dejas el azúcar durante 10 días

Solo con diez días de abstinencia de azúcar, los cambios son visibles.

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Ni se te ocurra hacer una limpieza

Publicado por en 7:40 pm en Nutrición | 0 comentarios

Ni se te ocurra hacer una limpieza

Un año más, el mundo se llena de conocidos, revistas e incluso programas de televisión que ofrecen recetas para limpiezas post navideñas con zumos, batidos y sopas. ¡No lo hagas!

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Resaca, diarrea, dolor de cabeza ¿qué hacer?

Publicado por en 6:55 pm en Nutrición, Trucología | 1 comentario

Resaca, diarrea, dolor de cabeza ¿qué hacer?

Si te has levantado con la cabeza como un bombo después de una noche loca de fiesta, es el grito de socorro de tu cuerpo. Esto es lo que puedes hacer.

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El mejor ejercicio para tus abdominales se hace de pie

Publicado por en 3:11 am en En forma | 0 comentarios

El mejor ejercicio para tus abdominales se hace de pie

Los abdominales se entrenan mejor manteniendo una postura fija. Prueba con el press de Paloff.

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