Ejercicios que estás haciendo mal
May14

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Hay ejercicios muy efectivos como el peso muerto, la sentadilla o el balanceo con kettlebell que te pueden ayudar a ponerte en forma para el verano en mucho menos tiempo, pero ¿los haces bien? 

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Échale canela para controlar tus carbohidratos
Abr25

Échale canela para controlar tus carbohidratos

La canela tiene unos efectos sorprendentes sobre la sensibilidad a la insulina, mejorando la forma en que tu cuerpo absorbe el azúcar y ayudando a que no engordes.

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El hombro: la lesión favorita de los levantadores
Abr18

El hombro: la lesión favorita de los levantadores

Entre las personas que levantan pesas en el gimnasio, y especialmente los hombres, la lesión que gana el premio a la más popular es el hombro.

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Superalimentos que tienes en la nevera
Abr14

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Kale, bayas de Goji, semillas de chía, todo eso está muy bien, pero no es necesario que vayas al herbolario a por superalimentos, los tienes en casa

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Transformer HIIT: cómo reparar el daño producido por la falta de sueño
Abr02

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La pérdida de horas de sueño provoca daños inmediatos en tu salud, y añade centímetros a tu barriga. Los intervalos son una forma de arreglar el estropicio.

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Batido durante el entrenamiento, ¿sí o no?
Mar18

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Muchos deportistas toman un batido con proteínas y carbohidratos después de una sesión de pesas. En lugar de esto, ¿se debe tomar durante el entrenamiento?

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El ginseng ¿efectivo para la memoria y las erecciones?
Sep08

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El ginseng es bueno, pero no mágico. Si sufres de fatiga, mala circulación o problemas fisiológicos de erección, puede ayudarte, pero si estás sano, no te dará superpoderes.

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Nunca uses el botón “cinco minutos más” de tu despertador
Sep03

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El botón “snooze” de tu despertador está empeorando la calidad de tu sueño.

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Mantenimiento Transformer: el zumo, el enemigo natural
Ago27

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El verano y los zumos van siempre juntos, pero debes saber que los zumos, incluso los naturales, siguen siendo una mala idea

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