Menú diario decreciente: come más calorías más temprano
Jun07

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Varios estudios coinciden en que las horas a las que comemos, y sobre todo las que dejamos de comer, influyen en cómo tu cuerpo gana o pierde grasa. Aquí tienes la receta para hacerlo bien.

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Qué son y por qué comer microgreens
May30

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A medio camino entre los brotes y las plantas baby, los microgreens son una forma fácil de multiplicar los nutrientes de tu ensalada.

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Échale canela para controlar tus carbohidratos
Abr25

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La canela tiene unos efectos sorprendentes sobre la sensibilidad a la insulina, mejorando la forma en que tu cuerpo absorbe el azúcar y ayudando a que no engordes.

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Superalimentos que tienes en la nevera
Abr14

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Kale, bayas de Goji, semillas de chía, todo eso está muy bien, pero no es necesario que vayas al herbolario a por superalimentos, los tienes en casa

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Nunca, nunca tires las yemas de huevo
Mar15

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Olvida lo que pensabas antes: los huevos son un super alimento, y la yema, a pesar de su mala fama, es precisamente la parte que ayuda a regular el colesterol

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Batido verde, batido marrón
Feb22

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Los batidos verdes son una forma fácil de tomar verduras… si les pones verduras, y no fruta. En otros casos, es mejor el batido marrón de proteínas

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GABA: el neurotransmisor que hace crecer tus músculos mientras duermes
Feb14

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El ácido gamma-aminobutírico, GABA para abreviar, es el neurotransmisor que te hace descansar, y también crecer

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Consultas Transformer: adelgazar de un sitio y ganar de otro
Ene19

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¿Se puede ganar volumen de una parte y adelgazar de otra? ¿Qué carbohidratos ligeros comer? ¿Cómo empezar a moverte? Respondemos a las dudas de los lectores de Transformer.

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Ene08

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El aliño de la ensalada es importante más allá del sabor, te ayudará a asimilar nutrientes.

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La dieta paleo puede ser una gran dieta
Dic14

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A pesar de las críticas, en términos generales la dieta paleo se parece bastante a la mediterránea, y puede tener muchas ventajas.

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