Cómo quemar grasa

quemar grasa

Segundo capítulo de ejemplo del libro Operación Transformer donde descubrirás qué es lo que tienes que hacer para perder grasa. Apoya el proyecto en Kickstarter.

Muchos métodos te prometen quemar grasa como si pudieras usar un lanzallamas. En este segundo capítulo de ejemplo del libro Operación Transformer ilustrado por Puño podrás descubrir cómo tu cuerpo sabe quemar grasa él solo, y por qué muchas veces tú no se lo permites. El secreto está en tu comida.

 

 

Visita la página del proyecto para descargar tu capítulo de ejemplo

 

17 Comentarios

  1. Hola Darío, quería preguntarte que opinas de la sucralosa. He estado tomándola y ahora he leído que puede que no sea buena idea.

    Un saludo.

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    • Hola buenos dias. Sin ninguna duda claro que puedes consumir sulclarosa ya que tiene las mismas características de sabor que el azúcar pero su contenido de calorías es cero. Su contenido endulzante es 600 veces más concentrado q el azúcar por lo q vas a nesecitar menos cantidad para endulzar cualquier tipo de alimento. Se recomienda incluir la sulclarosa en la elaboración De todos los alimentos que consumamos de esta forma se reduce la ingesta de calorías a nuestro cuerpo sin dejar de disfrutar de la gran variedad de platillos que nos ofrece el dulce

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    • Hola Dario, acumulo mucha grasa en el pecho, y soy delgado, como puedo quitarla, gracias

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      • Si es solo en el pecho puede que tengas un desajuste hormonal. Visita a tu médico primero.

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  2. ¡Qué bien nos va a venir este libro para los excesos navideños!

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  3. Hola, te comento mis inquietudes, tengo 28 años y mi peso es de 45kg y soy de complexión muy delgada, me es muy difícil subir de peso, ya descartaron cualquier problema de tiroides, pero aún así me cuesta mucho trabajo, quisiera darle forma a mi cuerpo, he intentado aerobicos, spinning, zumba entre otros, pero nada me ha dado resultados, la verdad he pensado ya desde hace mucho la posibilidad de comenzar con las pesas, ya que me dijeron que el cardio no es recomendable para mi pues, mi metabolismo es muy acelerado y el cardio me hace bajar más, pero no tengo la menor idea de como comenzar y para ser sincera me da miedo por todo lo q se dice al respecto. Que me sugieres? No quiero bajar de peso, por el contrario mi Nutriologo me recomendó llegar a los 50kg, pero no quiero sólo subirlos y ya quisiera dar forma y transformar mi cuerpo. La verdad he encontrado muy poca información sobre casos como el mío y quisiera estar bien informada antes de comenzar a hacer algo, muchas gracias.

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  4. Hola Dario

    Ya he apoyado con mi grano de arena para el libro, leo mucho tu blog así que me encantaría tener el libro, por otro lado tengo una duda, ¿ en el libro vendrá algo sobre las hormonas femeninas? o mejor dicho ¿ el efecto que tiene el desbalance de estas al momento de quemar grasa? Honestamente es un tema que me intriga mucho, porque de manera personal tengo ovario poliquistico y eso hizo de mi vida en la adolescencia un calvario, porque me lo detectaron a tiempo y me trataron con hormonas pero esto con los años causó efectos secundarios en mi cuerpo, como hígado graso y ciertas cosas mas, jamás he tenido sobrepeso ni nada de eso, pero toda mi vida he hecho mucho deporte mas que todo por gusto hasta que las hormonas del tratamiento para el ovario poliquistico me tronaron hasta sacarme manchas en la cara, leves pero son manchas, ahora tomo metformina como tratamiento para esto y la verdad para mi resultó extraordinaria, pero como el médico me comentó el ovario poliquistico es controlable pero no curable, entonces mi cuerpo siempre tendrá alguna batalla hormonal de la cual siempre tendré que estar pendiente.

    Soy química entonces entiendo varios procesos químicos en el cuerpo, y con la metformina descubrí muchas cosas de la insulina en teoría y en experimentación. Entonces estoy consiente de que las hormonas juegan un papel fundamental al momento de quemar grasa, entonces ¿tocarás este tema en el libro? La verdad me encantaría que lo hicieras.

    Gracias
    Saludos

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    • Antes de nada, muchas gracias.Por supuesto la base teórica del libro, igual que en el blog, es el conocimiento de las hormonas y cómo tus elecciones en la vida las afectan. Como bien dices, los hombres y las mujeres tienen niveles diferentes de hormonas, y se ven afectados por cosas diferentes. Podrás leerlo todo en el libro 🙂

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  5. Hola mira yo mido 150 y peso 50 kilos..estoy empezando con mi transformacion lo único que se me dificulta es abandonar las harinas y el cafe..me e sentido sin energía después de hacer ejercicio..esto es normal??
    Además entrenó en mi casa ya que tengo tres bebés y entrenó mientras ellas duermen..tengo la máquina caminadora mancuernas y tobilleras..quisiera saber que más puedo tener en casa para complementar mis ejercicios.. gracias en verdad eres de gran ayuda para quienes no podemos tener un entrenador físico personalizada.😀😀

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    • Si te encuentras sin energía puede que te falten carbohidratos, pero los puedes obtener de fuentes que son más lentas en su absorción, como la avena, los boniatos o el arroz. Siempre alrededor de las horas que hagas ejercicio.

      Puedes ver la tabla de ejercicio sin gimnasio en la Nueva Operación Transformer, seguro que te resultará de ayuda.

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  6. Hola estoy siguiendo una dieta que dura 5 días.El desayudo para los primeros cuatro días es 2 huevos cocidos,dos hojas de lechuga,una rebanada de jamón de pavo,una rebanada de pan tostado integral y te o café sin azucar. En la comida pollo,pescado o res y bastantes verduras y el la cena una gelatina sin azucar y una naranja. Si da hambre entre comidas una manzana verde y agua solamente. El quinto día sólo se debe comer fruta y agua. Sólo se recomienda hacerse por una semana y una vez al mes.Es saludable está dieta? Soy mujer,26años. Mido 152 y peso 57 niños. No hago ejercicio por ahora por un problema de cadera(presisamente por eso debo bajar de peso). Espero me pueda ayudar

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  7. Buen Día, Tengo 32 años,dos hijos, mido 1,60 cm y peso 60 kilos, estoy demasiado flácida, quiero perder peso, y tonificar mis músculos, que me aconsejas, Gracias

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  8. ESTE SISTEMA DE EJERCICIOS TAMBIEN LO PUEDE REALOZAR UNA PERSONA DE SEXO FEMENINO Y QUE ES HIPERTENSA¿?

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  9. Hola buenos días ! Quería hacer UNA consulta querido dario. Yo mido 1,68 peso 49 y tengo 10 kilos de grasa, me veo q no estoy en forma… Estoy sin masa muscular. M acabo d apuntar al gym pero no se si debo perder peso o como puedo perder grasa.gracias eres un crak

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