La máquina de dormir

Si te cuesta conciliar el sueño, olvídate de los sonidos de la naturaleza y prueba una máquina de dormir.

La clave para adelgazar está en dormir bien, dice un buen amigo que ha perdido 15 kilos, y lo más importante, tres tallas de pantalón, haciendo dieta y ejercicio. Confirmando lo que ya sabíamos, comentó que si no duermes lo suficiente, no tienes fuerzas para hacer bien el ejercicio. Además tienes más hambre y ganas de comer porquerías.

Pero dormir bien no es tan fácil. Además de los horarios, puede que te lleves a la cama tus problemas del día, y tu cabeza no pare de dar vueltas. Los ejercicios tradicionales de contar ovejas y pensar en las olas del mar pueden ayudar, pero hay ayuda tecnológica en camino.

NightWave es un pequeño gadget que puede ayudar a conciliar el sueño sin pastillas ni sesiones de meditación. Se coloca junto a la mesilla y emite una tenue luz pulsante de color azul que se proyecta en el techo. La recomienda el gurú Tim Ferriss. La idea es sincronizar nuestra respiración con las pulsaciones de la luz, que se van haciendo progresivamente más lentas. En unos minutos la luz se apaga y (con suerte) para entonces estarás roque.

La ventaja es que, al contrario que otras máquinas de dormir, es totalmente silenciosa. Esas olas del mar y murmullos de bambú puede que funcionen para ti, pero si duermes acompañado quizá la otra persona no los encuentre tan relajantes y termine atizándote con el aparato en la cabeza. Nightwave no molesta a nadie. Si te desvelas en mitad de la noche puedes dar otra vez al botón y repetir el ejercicio.

La desventaja de NightWave es el precio. Cuesta 57,90 euros comprado en la tienda NightWave de Francia, y algo parecido en la tienda UK. Pero hay una alternativa.

Existe una aplicación de iPhone llamada Night Wave que hace exactamente lo mismo y cuesta 0,99 €. Pruébala, y si te convence, podrás pensarte lo de la máquina.

4 Comentarios

  1. Más barato y culturizante: leer una novela de ficción.

    Tiene que ser ficción (explican: te busco el estudio otro día) porque si no tu mente se pondrá a analizar, relacionar con tu vida e intentar resolver problemas, y eso no es lo que te conviene para dormir. Para dormir te conviene perderte en una historia. El guionista de tus sueños, tu báscula y tu salud mental te lo agradecerán.

    Es mejor que aborregarse con la luz, o contar borregos.

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    • Sin embargo a mí no me funciona, especialmente cuando el libro me gusta ¡me lo tengo que terminar y esa noche no duermo nada!

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  2. a mi igual… en principio me funciona leer pero como el libro me guste en gran medida no puedo pararrrr!!

    Veré si ya tienen esa app para WP7, me gustaria probarla ya que yo entro en ese grupo de personas con problemas para conciliar el sueño.

    Como siempre, Gracias!!

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  3. por cierto… llevo meses esperando ese artículo que adelantaste ibas a publicar sobre cómo endurecer y muscular gluteos y muslos (creo que especial para mujeres) no crees que ahora en el comienzo de la operación bikini es el momento más oportuno??

    Para empezar yo te lo agradeceria muchiiiisimo!!

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