Por favor, no te saltes el desayuno. El momento en que tu cuerpo necesita más la energÃa es cuando te levantas por la mañana. Durante el sueño has estado consumiendo calorÃas en cosas como mantenerte vivo y a 37 grados. ¿Y qué haces tú? Te tomas un café y sales por la puerta. » Leer el resto del artículo…
No, no me estoy poniendo romántico. Hablamos ahora de perder grasa, que es diferente a perder peso. Para conseguirlo, uno de los ingredientes es el ejercicio aeróbico. Pero ¿cuánto hay que sudar? Empecemos por tomarnos el pulso.
Nuestro cerebro es sobresaliente a la hora de engañarnos a nosotros mismos. Después de acabar con un paquete de cacahuetes, recordaremos haber comido un solo un puñado. Si hemos ido al gimnasio un dÃa por semana, diremos que vamos dos o tres.
