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Los tres secretos de las pesas que los novatos no conocen

Si quieres cambiar tu cuerpo, ganar músculo y perder grasa, tienes que dejar de pensar en los kilos.

He dejado los cereales, ¿ahora qué como?

Hay muchos motivos para comer menos cereales y harinas. Pero ¿qué comer en su lugar?

Si corres durante horas estás perdiendo el tiempo

Sudar durante dos horas o solo 20 minutos quema la misma cantidad de grasa, tú eliges.

El frío no te pone enfermo

El frío del invierno no te pone enfermo, y además te ayuda a quemar grasa. Conoce las verdaderas causas y podrás prevenir infecciones.

Cuándo comer carbohidratos, cómo y por qué

No seas racista con tu comida, todos los alimentos tienen su lugar y su momento. Aprende a comer carbohidratos para ganar músculo.

Cambia tu cuerpo con los siete magníficos

El secreto mejor guardado para ponerte en forma son estos siete ejercicios multiarticulares.

Las grasas no son el problema, la comunidad médica reconoce el error

Una de cada tres personas muere de una enfermedad cardiovascular, y la ciencia médica llevaba 50 años equivocada sobre las causas.

Una forma sorprendente de controlar los antojos

Si te asaltan imágenes de chocolate fundido o un cruasán caliente, usa este truco para librarte de la tentación.

La verdad sobre los alimentos sin gluten

No, los alimentos sin gluten no son más saludables, a no ser que seas celíaco.

Tres trucos para aliviar tu dolor de espalda hoy mismo

Tu espalda es una pequeña chapuza de la evolución de la especie humana,...

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