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Ejercicios con esa barra que encuentras en el hotel

El gimnasio del hotel donde estás de vacaciones tiene tan poco equipo que solo encuentras una triste barra con discos. Es el momento de sacarle partido.

Come almendras, pierde grasa

Comer grasa para perder grasa, es uno de los principios que rigen la Operación Transformer, y este nuevo estudio con almendras viene a confirmarlo una vez más.

El gourmet saludable: ensalada de latas

Proteínas para llevar y disfrutar, en forma de una ensalada tan sabrosa que no te la vas a creer.

Estos son los cuatro errores que te impiden perder grasa

Incluso si piensas que lo haces todo bien para perder grasa, puede que estés cometiendo uno de estos errores.

Qué pasa con el aceite de coco

Están crucificando al aceite de coco otra vez. Esto es lo que tienes que saber

El gourmet saludable: enrollados de pollo

Si almuerzas bocadillos, estos wraps son tu alternativa con menos pan y más proteínas en el relleno.

Quema grasa y conserva tu músculo con los compuestos metabólicos

La mejor forma de quemar grasa para el verano sin perder el músculo que has ganado durante el año.

Cinco alimentos malos que son buenos para ti

Durante mucho tiempo has pensado que ciertas comidas podían arruinar tu salud. Resulta que algunas de ellas no son tan malas como las pintan.

Lo que necesitas saber de la dieta 5:2

La dieta 5:2 es una forma más llevadera de hacer ayuno intermitente. Pero como todas, solo funciona si haces deporte.

Las máquinas para tu trasero que no sirven para nada

Las máquinas de glúteos, aductores y abductores son las más inútiles de tu gimnasio, no pierdas el tiempo con ellas y aprende qué puedes hacer en su lugar.

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