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La dieta paleo reduce la mortalidad

Si pensabas que era una moda, las personas que siguen la dieta paleolítica tienen índices de mortalidad reducidos, al nivel de la dieta mediterránea.

Mitos sobre estar en forma que tienes que olvidar

Pregunta a tu alrededor cuál es la fórmula para estar en forma. Te dirán que comer menos y hacer más ejercicio. Ahora sigue leyendo para saber por qué esto no es cierto.

Cómo entrenar cuando está lleno el gimnasio

Llegas al gimnasio con buenos propósitos, pero aquello parece el metro en hora punta. No te desanimes, hay muchas cosas que puedes hacer.

Toma omega-3 de noche

Uno de los suplementos que sí te puede ayudar es el aceite de pescado rico en ácidos grasos omega-3. Este es el motivo por el que tomarlo antes de dormir.

Sal: ¿crees que tomas demasiada?

Deja de tener miedo a la sal

Proteínas vegetales y animales, ¿son iguales?

No, las proteínas animales y vegetales no son iguales, miremos más de cerca los estudios que dicen que lo son.

El gourmet saludable: desayuna café y galletas (de plátano proteínas)

Si te cuesta trabajo pasarte al desayuno con huevos, prueba con estas cookies de plátano y proteínas

Siete minutos antes de la ducha para ganar fuerza

Si no haces nada y te quieres poner en forma, o quieres progresar más rápido en el gimnasio, prueba con estos siete minutos antes de ducharte todos los días.

Dieta crudívora: ¿es mejor la comida cruda?

Para algunas personas, el descubrimiento del fuego hace medio millón de años fue un error, y piensan que cuanta más comida cruda se consuma, mejor será nuestra salud. No es cierto.

El motivo por el que debes dejar de tomar margarina

La margarina, incluso la que está libre de grasas trans, es mucho peor que la mantequilla y debes dejar de comerla de inmediato.

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