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Sí, puedes comer mantequilla

Cada vez aparecen más estudios que desmontan las ideas sobre las grasas animales y su relación con las enfermedades cardiovasculares. La mantequilla no causa infartos.

El ejercicio no sirve para adelgazar, ¿o sí?

Cuidado con las conclusiones precipitadas. El ejercicio es imprescindible.

Baila para mantener tus neuronas frescas

Vas a vivir más años de los que crees. Para llegar a viejos con el cerebro en forma, hay que moverse.

Consultas Transformer: CrossFit, intervalos y cambios

Un repaso de las últimas consultas Transformer.

Quema más grasa siendo ineficiente

Cuanto mejor se te dé un ejercicio, menos efectivo resultará para perder grasa.

Precauciones con la dieta vegetariana

Si has decidido dejar de comer animales, y haces deporte, hay ciertas precauciones que debes tener.

Los riesgos de entrenar en ayunas

Es cierto que entrenar en ayunas te hace perder algo más de grasa. Pero también pierdes otras cosas.

Ya como menos carbohidratos ¿por qué no pierdo peso?

Eliminar carbohidratos de tu dieta, especialmente azúcares, es la mejor opción. Pero, ¿y si no funciona?

Ponte naranja para dormir más

Tu móvil no te deja dormir. Ponte naranja.

Efecto placebo: engaña a tu cerebro para mejorar

El efecto placebo consiste en engañar a tu cuerpo: creer que tomas algo que hace efecto, pero que en realidad no hace nada. Así puedes usarlo para mejorar.

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