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Entrenamiento basado en el descanso

Empuja hasta que no puedas. Descansa hasta que puedas. Con la playa y el...

Nos lavamos demasiado

¿Te duchas demasiado a menudo? El jabón puede estar privándote de algunas bacterias buenas.

Deprimirte es fatal para tu corazón

Tener el corazón roto no es solo una metáfora. La depresión tiene consecuencias reales en tu salud cardiovascular.

Tus caderas no están en forma, así puedes arreglarlo

¿Qué tal andas de movilidad? Pasarte el día en una silla puede afectar a la flexibilidad de la articulación más importante de tu cuerpo: las caderas

Cuatro rutinas EMOM para aprovechar el tiempo en el gym

Estás en el gimnasio mirando el móvil, o sales a correr y te distraes con cualquier cosa en el parque. Mantén tu tiempo de entrenamiento bajo control con EMOM.

Alimentos contra el cáncer

La dieta no solamente te ayuda a prevenir las enfermedades. También sirve como parte del tratamiento.

Cúrcuma y pimienta, razones para aficionarte al curry

Si te gusta la comida india, tenemos buenas noticias: las dos especias principales son un poderoso cóctel antiinflamatorio, pero hay que tomarlas juntas.

No hay dolor, y si no lo piensas, menos aún

El dolor que sientes al hacer deporte está en tu mente. Así puedes controlarlo.

Un batido durante el entrenamiento, ¿sí o no?

La ciencia del vestuario decía que había que tomar un batido inmediatamente después de hacer pesas. La ciencia de verdad ha descubierto que es mejor durante.

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