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Cúrcuma y pimienta, razones para aficionarte al curry

Si te gusta la comida india, tenemos buenas noticias: las dos especias principales son un poderoso cóctel antiinflamatorio, pero hay que tomarlas juntas.

No hay dolor, y si no lo piensas, menos aún

El dolor que sientes al hacer deporte está en tu mente. Así puedes controlarlo.

Un batido durante el entrenamiento, ¿sí o no?

La ciencia del vestuario decía que había que tomar un batido inmediatamente después de hacer pesas. La ciencia de verdad ha descubierto que es mejor durante.

Más lentamente, más músculo

Levantar las pesas rápido o lento, he ahí la cuestión. Todo es cuestión de TUT.

Los tres enemigos que te alejan del gimnasio

Estos tres demonios se sientan en tus hombros para que no hagas deporte. Conócelos y podrás vencerlos.

La dieta paleo reduce la mortalidad

Si pensabas que era una moda, las personas que siguen la dieta paleolítica tienen índices de mortalidad reducidos, al nivel de la dieta mediterránea.

Mitos sobre estar en forma que tienes que olvidar

Pregunta a tu alrededor cuál es la fórmula para estar en forma. Te dirán que comer menos y hacer más ejercicio. Ahora sigue leyendo para saber por qué esto no es cierto.

Cómo entrenar cuando está lleno el gimnasio

Llegas al gimnasio con buenos propósitos, pero aquello parece el metro en hora punta. No te desanimes, hay muchas cosas que puedes hacer.

Toma omega-3 de noche

Uno de los suplementos que sí te puede ayudar es el aceite de pescado rico en ácidos grasos omega-3. Este es el motivo por el que tomarlo antes de dormir.

Sal: ¿crees que tomas demasiada?

Deja de tener miedo a la sal

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