Quo Transformer, el blog para controlar tu cuerpo y tu mente, y cambiar tu vida

Cómo controlar el dolor con la mente

El dolor no es algo que nos pasa, sino algo que fabrica nuestro cerebro a partir de los estímulos externos. Eso quiere decir que lo podemos controlar.

Consultas Transformer: glúteos en CrossFit y claras de huevo crudas o cocinadas

Los lectores y lectoras de Transformer preguntan sobre cómo comer las claras de huevo para absorber mejor sus proteínas y la mejor forma de ejercitar los glúteos para CrossFit

El Gourmet Saludable: gofres de proteínas

Los gofres son el colmo de la comida antitransformer: un montón de azúcar y grasa. Prueba estos gofres de proteínas y cambiarás la forma de verlos.

Resveratrol, el antioxidante que salió del vino

No es una excusa para empinar el codo, sino una sustancia sorprendente que te puede ayudar a tener mejor salud y menos grasa.

Por qué entrenar con un trineo

No hay muchos gimnasios que tengan un trineo lastrado, pero si lo encuentres no dejes de usarlo, es uno de los mejores ejercicios disponibles.

El menú que te aporta todos los nutrientes que necesitas en un día

Si crees que basta con “echar gasolina al cuerpo” cada día en realidad puede que no estés dándole lo que necesita. Esto es lo que puedes comer en un día para asegurarte todos los nutrientes esenciales: proteínas, grasas esenciales, vitaminas y minerales.

Un plan en dos fases que te librará de la grasa localizada

No puedes perder grasa de donde tú quieras pero sí puedes atacar la grasa...

Consultas Transformer: ganar peso y músculos, o entrenar en ayunas

Los lectores y lectoras de Transformer consultan sobre cómo ganar peso y qué comer para entrenar en ayunas

Por qué la cebolla en la tortilla es un error, según la ciencia

INOCENTADA: Varios estudios apuntan a que el ácido sulfénico de la cebolla puede destruir el valor nutritivo del huevo y causar trastornos digestivos

Ducha fría o ducha caliente

Aprende a usar la temperatura del agua para mejorar tu cuerpo

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