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Ejercicios sencillos que deberías ser capaz de hacer

La forma física no siempre tiene que ver con la fuerza o el peso. Hay varias pruebas sencillas que te van a indicar si falla la flexibilidad, el equilibrio, o una parte concreta de tu cuerpo. ¿Cuántas eres capaz de hacer?

Vitamina D para protegerte del sol

Ponerse al sol hace que nuestro cuerpo produzca vitamina D, que es imprescindible para nuestra salud. Al mismo tiempo, quemarse la sol produce cáncer de piel. ¿Dónde está el justo medio?

Que no te engañen con la etiqueta

Por lo general te puedes fiar de lo que pone en la tabla de datos nutricionales de los alimentos. Sin embargo, los mensajes que aparecen por delante no son tan precis

Quema grasa en verano con SMIT

Más siglas para quemar más grasa en menos tiempo, un ejercicio que puedes hacer en la playa.

Sí, puedes comer mantequilla

Cada vez aparecen más estudios que desmontan las ideas sobre las grasas animales y su relación con las enfermedades cardiovasculares. La mantequilla no causa infartos.

El ejercicio no sirve para adelgazar, ¿o sí?

Cuidado con las conclusiones precipitadas. El ejercicio es imprescindible.

Baila para mantener tus neuronas frescas

Vas a vivir más años de los que crees. Para llegar a viejos con el cerebro en forma, hay que moverse.

Consultas Transformer: CrossFit, intervalos y cambios

Un repaso de las últimas consultas Transformer.

Quema más grasa siendo ineficiente

Cuanto mejor se te dé un ejercicio, menos efectivo resultará para perder grasa.

Precauciones con la dieta vegetariana

Si has decidido dejar de comer animales, y haces deporte, hay ciertas precauciones que debes tener.

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