Quo Transformer, el blog para controlar tu cuerpo y tu mente, y cambiar tu vida

Calentamiento en un minuto para quienes no quieren calentar

Si llegas al gimnasio y te pones directamente a levantar pesas puedes lesionarte más fácilmente, esto es lo que puedes hacer para calentar rápida y efectivamente antes del esfuerzo

Por qué la proteína de soja falla a la hora de ganar músculo

La proteína de soja puede parecer una opción saludable, pero cuando se toma en grandes cantidades puede tener los efectos opuestos a los que buscas

Consultas Transformer: absorción de nutrientes y perder peso rápidamente

Los lectores de Transformer preguntan sobre cuánta comida absorbes y qué hacer para perder peso rápidamente (una pista, perder peso rápidamente es mala idea)

Convierte tu café en una poción mágica

Si todavía no te has librado de los mitos sobre el café, es el momento. Descubre las ventajas de la bebida psicotrópica más consumida en el mundo.

Cómo saber si te falta magnesio

Crees que tienes tu vitamina D bajo control, pero sigues sin recuperarte. ¿Y si lo que te falta es magnesio?

Cómo controlar el dolor con la mente

El dolor no es algo que nos pasa, sino algo que fabrica nuestro cerebro a partir de los estímulos externos. Eso quiere decir que lo podemos controlar.

Consultas Transformer: glúteos en CrossFit y claras de huevo crudas o cocinadas

Los lectores y lectoras de Transformer preguntan sobre cómo comer las claras de huevo para absorber mejor sus proteínas y la mejor forma de ejercitar los glúteos para CrossFit

El Gourmet Saludable: gofres de proteínas

Los gofres son el colmo de la comida antitransformer: un montón de azúcar y grasa. Prueba estos gofres de proteínas y cambiarás la forma de verlos.

Resveratrol, el antioxidante que salió del vino

No es una excusa para empinar el codo, sino una sustancia sorprendente que te puede ayudar a tener mejor salud y menos grasa.

Por qué entrenar con un trineo

No hay muchos gimnasios que tengan un trineo lastrado, pero si lo encuentres no dejes de usarlo, es uno de los mejores ejercicios disponibles.

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