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La dieta más simple

Si todavía estás dando vueltas a cómo mejorar tu dieta de todos los días, esta es una buena forma de empezar.

El gourmet saludable: brownie de chocolate en 60 segundos

Si tienes antojos de dulces, este delicioso brownie te aportará proteínas, carbohidratos lentos y grasa saludable, todo en menos de un minuto. La merienda perfecta.

Por qué tu gimnasio está lleno los lunes y vacío los viernes

Así vives tu semana, así te saltas el gimnasio, así puedes evitarlo.

Tus músculos y el déficit de azúcar

Cuarto capítulo de ejemplo del libro Operación Transformer donde descubrirás que la clave para quemar grasa es utilizar tus músculos para crear un déficit de azúcar. Apoya el proyecto en Kickstarter para reservar tu ejemplar .

Blue Monday es una tontería, sáltatelo en dos pasos

Dicen que hoy es el día más triste del año. Se equivocan. No caigas en la trampa.

Si tomas antibióticos, debes tomar probióticos

Los antibióticos son efectivos matando bacterias, pero no distinguen entre las buenas y las malas.

La montaña rusa del azúcar

Tercer capítulo de ejemplo del libro Operación Transformer donde descubrirás por qué tu cuerpo está montado en una montaña rusa de hormonas. Apoya el proyecto en Kickstarter para reservar tu ejemplar .

Calentar antes, estirar después

Si estás estirando antes de hacer ejercicio, deja de hacerlo hoy mismo. Así debes calentar y estirar.

El Gourmet Saludable: tres recetas de pollo para recuperarte de la Navidad

En el mes de enero come para recuperarte de los excesos y comer proteínas, no para pasar hambre. El pollo es tu amigo y aquí tienes tres formas de cocinarlo.

La única limpieza que funciona: dos semanas sin azúcar ni alcohol

Si quieres desintoxicarte, olvídate de los zumos y las dietas de limpieza, y elimina de tu dieta las dos cosas que afectan más a tu cuerpo.

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